Ну что, есть чем похвастаться. После того, как бросил курить, набрал с 86-89 кг жиру сразу до 96 кг. Причем никакие тренировки не помогали….
Вот наконец-то вернулся к своим родным 86 кг. Из тренировок - турник, отжимания, бег/ролики (по 2 часа вечером после работы), немного железа. В питании так же сделал изменения, оставил только завтрак обед и ужин, никаких перекусов.
А в пятницу прикупил себе заново велосипед, чем так же разнообразил этот список - доволен как слон.
Так же ввел прыжки на покрышке от камаза - эффект такой же как от прыжков на скакалке, но нагрузка больше. Там же обнаружил дорожку из легковых покрышек, буду осваивать. На той же площадке есть колеса побольше, так что планы по долбежке по колесу кувалдой стали реальны. "Это просто праздник какой-то".
"Моя крепость со временем станет прочной как камень. Моя крепость - тело под моей одеждой. Моя крепость - вера, любовь и надежда" ©25/17