казы уже даже казахи разучились делать,по всей алмате очередь за правильным казы,когда на волка,на неделю идёшь лучший продукт,просто так слопать можно и сварить и сжарить и бульон сделать и вот поподробнее http://www.zhensovet.kz/content/qazy-qarta-zhal-zhaya-delikatesy-kazakhskoi-natsionalnoi-kuhni всё для легкоходства у мну мнение что где живешь то и жрать лучше не придуманно,за" духами " в горах в догонялки играли,в раскладке увидел айран,лепешка,чеченская соль,курага,крапива с папоротником и черемшой маринованные,перешёл на такой тип питания и полегче стало бегать по горам,тем более зимой,расстояния относительно не большие,но вот эти спуски подъёмы выматывали,а шоколад не брал фольга тяжёлая.Были ещё всякие энергетические напитки,гутарили что из крови человека,разведёшь выпьешь и сутки по горам как на первитине .Но побочный эффект потом сутки спишь,а то м двое в себя приходишь