курица с рисом

[asi]

в воскресение захотелось поготовить. решил заодно обкатать боброреза с ди90 на кухне.

сегодня стал делать курицу с рисом.

из ингредиентов - масло подсолнечное, филе куриной грудки, лук, морковь, чернослив, рис, и специи соль перец карри чеснок и прочая лабуда что по запаху подходит.

 

 

ну и боброрез )))

 

 

лук режется и запихивается в раскаленную сковородку.

 

 

 пока он доводится до золотистого цвета режется курица 

 

 

и туда же. потом режется морковь и опять же в сковородку.

 

 

 

 

потом запихиваем рис немного его там держим и потом заливаем аккуратно водой со специями. 

 

еще режем чернослив и сверху его 

 

 

ждем готовности и быстро все съедаем. (пока еще жду)

 

 

 

 

 

все готово побежал съедать ))))

[мак]

Аж запах почувствовал ...

[dm_roman]

забавное и при правильном приготовлении диетическое классное блюдо.

в любом разе у нему нужны овощи в как можно более сыром виде, иначе желудок будет плохо работать.

 

без соуса сухим будет, тут чего-то нужно всегда мудрить, тем пчае что грудку, и так то не жирную, легко пересушить

в общем, на выходе получается куча быстрых углеводов из риса+ потом действующий белок с курицы.

 

в итоге для много дивгающегося человека-супер, диетическая энергия. как быстрая, так и с продленным действием.

ну а ежели не двигаться, то 87 грамм углеводов из сотни риса дружно ломанутся укреплять трудовой мозоль

[Чечако]

Я бы назвал это "Плов куриный диетический" :rolleyes:

[Nim Shehit]

Вполне себе плов.

Все-таки, барбарис - лучше чернослива.