Пока не стОит сильно форсировать. Через полгодика - да, вполне. Там еще и сажа из легких попрёт :) Тоже повод порадоваться. Вот когда начнет выходить дерьмо всё, вот тогда и можно увеличивать нагрузки. Примерно через 6 месяцев, но и то, постепенно. А тонус начнет повышаться очень скоро. Сначала (месяца через полтора) нормализуется сон и увеличится работоспособность. Повысится концентрация внимания (перестанет рассеиваться). Кстати, спать тоже будешь меньше и высыпаться лучше. И ещё, для сравнения, запаяй рубашку, пропахшую сигаретами, в пакет, через полгода вытащи и понюхай. Поймешь, какое амбре распространял :D